りんごダイエットの効果

りんごダイエットは「エドガーケイシー」が唱えるＣＡＲＥの中の「排泄」を重視した療法の一部と言われています。エドガー・ケイシー療法の原理は、その英語の頭文字をとって「ＣＡＲＥ」と呼ばれます。
■ Circulation（循環）：血液・リンパ液からなる体液の循環?

■ Assimilation（同化）：食べた物を適切に消化吸収すること?
■ Relaxation/Rest（休息／休眠）：体を充分に休めること?

■ Elimination（排泄）：体内の老廃物を適切に排泄すること?
ちなみにエドガーケイシーは「予言者」、「霊能診断者」として活躍し、没後も著書が翻訳し直され再販されるなど多くの支持者を集めています。

りんごダイエット方法は、インターネットでも様々な手法が紹介されています。まずは情報収集から始めて、自分にあった方法で取り組むことが重要です。また、りんごを食べるにあたっては、自分の好みにあったりんごを選ぶことが大切です。紅玉のように酸味の強い品種と、値段も高くなりますが陽光やシナノスイートのような甘くて果汁の多い品種があります。また、軸割れしたりんごややキズ果などの商品は、直売所やオークションサイトで安価な値段で大量に購入することができます。

りんごには、利尿作用や脂肪分解を促進するカリウムや、整腸作用の効果が期待できる水溶性、不溶性の食物繊維が含まれています。これらの成分は、体内に含まれる余分なコレステロールを体外に排出する働きがあるのです。また、ビールで有名な「アサヒ」では、りんごポリフェノールは、脂肪低減の他、コレステロール低減、消臭、抗う蝕、血圧上昇抑制、抗変異原性、美白、口臭予防、抗酸化、抗アレルギーなどについての研究成果を学会で報告しています。興味深いところでは、日本体育大学大学院体育科学研究科・中嶋研究室の中里浩一講師との共同研究により、ふくらはぎの筋力増加効果と内臓脂肪の蓄積を抑制する効果があるとの研究成果が、第５９回日本体力医学会大会（平成１６年９月１４日〜１６日開催）において発表されていることです。